Os sumos são frequentemente considerados uma opção refrescante e saudável para hidratar o corpo e obter nutrientes vitais. No entanto, é importante estar ciente de que nem todos os sumos são criados iguais. Muitos produtos comerciais têm um teor de açúcar preocupantemente alto, o que pode ser prejudicial à saúde se consumidos em excesso. Para garantir que está a fazer escolhas saudáveis, aqui estão algumas dicas para selecionar sumos com baixo teor de açúcar:
1. Leia os Rótulos com Atenção: Antes de adicionar um sumo ao seu carrinho de compras, dedique um momento para analisar cuidadosamente o rótulo nutricional. Preste atenção especial à quantidade de açúcar por porção. Muitos sumos comerciais contêm não apenas os açúcares naturais das frutas, mas também açúcares adicionados. Opte por produtos que tenham menos de 10 gramas de açúcar por porção.
2. Priorize Sumo 100% Natural: Escolha sumos que sejam feitos exclusivamente de frutas frescas ou concentrados de frutas, sem adição de açúcares, corantes ou conservantes artificiais. Os sumos 100% naturais oferecem uma maneira deliciosa e nutritiva de desfrutar das vitaminas e minerais das frutas, sem os efeitos negativos do açúcar adicionado.
Um exemplo flagrante de uma marca de sumo 100 natural em Angola, feito apenas das melhores srutas é o Summer Vibes. O sumo natutal Summer Vibes é uma marca brasileira que está em Angola através da Agrogenea, que o importa e distribui pelos maiores pontos de venda da zona de Luanda. Pode contar com uma mistura de sabores excêntricos e improváveis combinações de frutas em 8 sabores diferentes!
3. Evite Concentrados de Sumo: Fique atento aos sumos feitos a partir de concentrados de frutas, pois estes podem conter quantidades significativas de açúcar adicionado para melhorar o sabor. Opte por sumos feitos com frutas frescas sempre que possível, garantindo assim um produto mais natural e saudável.
4. Escolha Sumo de Frutas Integrais: Opte por sumos feitos com frutas inteiras em vez de sumos de frutas processadas. Os sumos de frutas integrais contêm fibras naturais, que ajudam a diminuir a velocidade de absorção do açúcar pelo organismo, promovendo uma liberação mais gradual de energia e uma sensação de saciedade por mais tempo.
5. Experimente Sumo de Vegetais: Explore as opções de sumos de vegetais, como o sumo de cenoura, aipo ou beterraba. Esses sumos geralmente contêm menos açúcar do que os sumos de frutas e são ricos em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes, proporcionando um impulso extra à sua saúde.
6. Prepare seu Próprio Sumo: Uma maneira infalível de controlar o teor de açúcar do seu sumo é prepará-lo em casa. Isso permite que escolha os ingredientes frescos e saiba exatamente o que está consumindo. Além disso, é uma ótima oportunidade para experimentar combinações criativas de frutas e vegetais.
7. Considere Alternativas sem Açúcar: Se estiver preocupado com o teor de açúcar dos sumos comerciais, considere alternativas refrescantes e sem adição de açúcar, como água com sabor natural de frutas ou infusões de ervas. Essas opções são excelentes para manter a hidratação e o sabor sem o risco de consumo excessivo de açúcar.
Ao seguir essas dicas simples, poderá desfrutar de sumos deliciosos e nutritivos, enquanto mantém o consumo de açúcar sob controlo. Lembre-se sempre de priorizar produtos naturais e saudáveis para promover uma vida equilibrada e vibrante.
A Agrogenea é uma empresa importadora e distribuidora em Angola de produtos essencialmente alimentares. Em parceria com marcas como o sumo natural Summer Vibes, os cereais matinais Corn Sugar ou os chocolates Jazam, o objetivo é trazer sempre qualidade e variedade ao povo angolano.
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